栄養バランスを保つことが健康維持の鍵。
食事によって必要な栄養素をバランスよく摂取すること。
たんぱく質、炭水化物、脂質などの栄養素をバランスよく摂取することで、体内の機能が適切に働き、健康状態が維持されます。
また、ミネラルも健康維持に欠かせない栄養素。カルシウムや鉄、マグネシウムなど、体内でさまざまな役割を果たすミネラルがあります。これらのミネラルを適切な量で摂取することで、骨や歯の健康、血液の循環など、身体の健康維持に貢献します。
まずは健康に色んな栄養素を取り入れていってね